Como funciona?
Inscreva-se
Inscreva-se no formulário do desafio desejado.
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Baixe o aplicativo Gymrats no IOS ou Android.
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Acesse ao desafio
Após responder o formulário e realizar o pagamento da inscrição, receberá o link do desafio via whatsapp.
Registre suas atividades
Quando o desafio iniciar, poste a foto do seu treino e da sua refeição saudável.
Troque seus pontos por prêmios
Ao final do desafio, após atingir o mínimo de pontos e treinos necessários, solicite a troca dos seu pontos por prêmios no nosso canal de whatsapp.
Quais prêmios eu ganho?
164 pontos
170 pontos
156 pontos
149 pontos
132 pontos
114 pontos
87 pontos
75 pontos
55 pontoa
Você pode sugerir prêmios também!!
Aqui estão só algumas opções...
Regras do Desafio
Health point
🎯
🏋️♂️
Treino
Cada treino (de pelo menos 30 minutos) realizado vale 3 pontos.
Máximo de 1 treino por dia.
O que conta como treino?
Musculação, aeróbico, yoga, natação, entre outros exercícios físicos.
Escolha a atividade que você mais gosta e mantenha a consistência!
🍎
Refeição Saudável
Café da manhã: 1 ponto (1 vez por dia).
Almoço: 1 ponto (1 vez por dia).
Jantar: 1 ponto (1 vez por dia).
Total diário possível: Até 3 pontos com refeições saudáveis!
Industrializados, frituras, ultraprocessados não são saudáveis! E são sujeitos a serem desconsiderados pelo moderador do desafio!
🏆
Pontos e prêmios
Para trocar seus pontos por prémios é necessário:
Pontuação mínima: Atingir 72 pontos ao longo do desafio.
Frequência semanal: Média de 3 treinos por semana.
📷
Registros e fotos
Inclua as fotos com você e o local que comprove a atividade física ou a refeição saudável. Tem a pose do dia.
Isto é, que apareça você e o ambiente da atividade física ou a refeição saudável.
Story no instagram
Compartilhe seu treino e sua refeição saudável nos stories para inspirar outras pessoas a adotar hábitos melhores e para que mais gente conheça o nosso desafio. Esse projeto é super especial – faz parte do meu TCC! Conto com a sua ajuda para fazer a diferença. 🫶✨
🕵️♀️
Denuncie seu coleguinha
Viu uma alimentação que é fajuta? viu pontos errados? Denuncie! Hahaha Claro que com respeito e educação, mas pode mandar mensagem no nosso whatsapp que iremos investigar e se necessário, tiramos pontos de quem vacilou!
⚖️
Honestidade
Seja honesto com seus registros e mantenha a integridade do desafio.
