Como funciona?
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Inscreva-se no formulário do desafio desejado.
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Acesse ao desafio
Em até 48h responder o formulário e realizar o pagamento da inscrição, receberá o link do desafio via whatsapp.
Registre suas atividades
Poste a foto do seu treino e da sua refeição saudável.
Troque seus pontos por prêmios
Ao final do desafio, após atingir o mínimo de pontos e treinos necessários, solicite a troca dos seu pontos por prêmios no nosso canal de whatsapp.
Quais prêmios eu ganho?
166 pontos
162 pontos
156 pontos
151 pontos
133 pontos
116 pontos
88 pontos
76 pontos
56 pontos
Você pode sugerir prêmios também!!
Aqui estão só algumas opções...
Regras do Desafio
Health point
🎯
🏋️♂️
Treino
Cada treino (de pelo menos 30 minutos) realizado vale 3 pontos.
Máximo de 1 treino por dia e até 6 treinos por semana.
Afinal, todo mundo merece um dia de descanso, certo?
O que conta como treino?
Musculação, aeróbico, yoga, natação, entre outros exercícios físicos.
Escolha a atividade que você mais gosta e mantenha a consistência!
🍎
Refeição Saudável
Café da manhã: 1 ponto (1 vez por dia).
Almoço: 1 ponto (1 vez por dia).
Jantar: 1 ponto (1 vez por dia).
Total diário possível: Até 3 pontos com refeições saudáveis!
Industrializados, frituras, ultraprocessados não são saudáveis! E são sujeitos a serem desconsiderados pelo moderador do desafio!
🏆
Pontos e prêmios
Para trocar seus pontos por prémios é necessário:
Pontuação mínima: Atingir 150 pontos ao longo do desafio.
Frequência semanal: Média de 3 treinos por semana, isto é, 21 treinos ao fim do desafio.
📷
Registros e fotos
Inclua as fotos com você e o local que comprove a atividade física ou a refeição saudável.
Isto é, que apareça você e o ambiente da atividade física ou a refeição saudável.
Em caso de empate, esse será o primeiro critério para desempatar, quem mais tiver feito fotos seguindo essa orientação!
Story no instagram
Compartilhe seu treino e sua refeição saudável nos stories para inspirar outras pessoas a adotar hábitos melhores e para que mais gente conheça o nosso desafio. Esse projeto é super especial – faz parte do meu TCC! Conto com a sua ajuda para fazer a diferença. 🫶✨
🕵️♀️
Denuncie seu coleguinha
Viu uma alimentação que é fajuta? viu pontos errados? Denuncie! Hahaha Claro que com respeito e educação, mas pode mandar mensagem no nosso whatsapp que iremos investigar e se necessário, tiramos pontos de quem vacilou!
⚖️
Honestidade
Seja honesto com seus registros e mantenha a integridade do desafio.